20 feb MELT als onderdeel van een gezondere leefstijl

Leefstijl en MELT

Veel mensen ontdekken de MELT-methode als een effectieve manier om pijn te verminderen en soepeler te bewegen. Maar wist je dat MELT ook een positief effect heeft op je hele lichaam? We horen vaak terug dat mensen beter slapen, hun maag- en darmstelsel beter functioneert en dat ze sneller herstellen na inspanning. In deze blog leg ik uit hoe MELT je hele lichaam ondersteunt en hoe leefstijl daarbij een aanvullende rol kan spelen.

Hoe MELT je lichaam ondersteunt

De MELT-methode helpt om spanning in het bindweefsel te verminderen, waardoor je minder pijn ervaart en je lichaam beter functioneert. Dit heeft een positieve impact op meerdere systemen in je lichaam:

1. Betere werking van het maag- en darmstelsel
   Door de ontspanning en verbeterde hydratatie van bindweefsel ervaren veel mensen een betere spijsvertering en minder maag- en darmklachten.
2. Verbeterde slaap
   Na een MELT-sessie horen we vaak terug dat mensen dieper en rustiger slapen. Dit komt doordat MELT helpt om het zenuwstelsel in balans te brengen en spanning te verminderen.
3. Meer bewegingsvrijheid en sneller herstel
   Doordat MELT helpt om pijnklachten te verminderen en het bindweefsel soepel te houden, kun je makkelijker blijven bewegen en sneller herstellen na inspanning.

Positieve gezondheid

Heb jij wel eens het spinnenweb van positieve gezondheid ingevuld? Dit is een handige tool om te kijken naar je eigen situatie, het zorgt voor meer inzicht. Je kan hem hier invullen.

Als jouw spinnenweb er zo uit ziet als hiernaast, misschien is de combinatie MELT met wat kleine veranderingen in je leefstijl wel een goed idee!

Hoe leefstijl het effect van MELT versterkt

Hoewel MELT op zichzelf al veel voordelen biedt, kun je de effecten versterken met een gezonde leefstijl:

1. Voeding voor gezond bindweefsel
   Gezond bindweefsel heeft voldoende hydratatie en voedingsstoffen nodig. Voldoende water drinken en gevarieerd en gezond eten helpen je bindweefsel sterk en soepel te houden. Voeg geen suiker toe aan eten, rook niet en matig met alcohol. Kies i.p.v. wit volkoren brood bijvoorbeeld, die vezels kunnen je darmen ook heel goed gebruiken.
2. Regelmatige beweging
   Doordat MELT pijnklachten vermindert, wordt bewegen makkelijker. Regelmatig wandelen, krachttraining of andere leuke sport helpt om de verbeteringen vast te houden. Zoek vooral iets dat je leuk vindt om te doen.
3. Stressmanagement voor minder spanning
   Chronische stress zorgt voor een constante aanspanning van je lichaam en een hoog cortisol gehalte. Ben je druk aan het diëten om af te vallen maar lukt dat niet dan is stress misschien wel de boosdoener.  Naast MELT helpen ademoefeningen, meditatie, ontspanningstechnieken of gewoon lekker iets leuks doen ook je zenuwstelsel tot rust te brengen.

Hoe begin je?

Wil je ervaren hoe je MELT en leefstijl kunt combineren? Begin met kleine aanpassingen: drink meer water, plan elke dag een korte beweegmoment en let op je slaap. Door daarbij elke dag je handen en voeten met het MELTballetje te behandelen ga je snel verschil merken.

Meteen aan de slag? Bestel het balletje met instructies dan hier.
Wil je hier begeleiding bij? Ik help je graag met een persoonlijk advies dat aansluit bij jouw behoeften.

Wil je meer weten of vrijblijvend kennismaken? Neem dan gerust contact met me op.

Groetjes

Patricia Broos